PALOPOPOS.FAJAR.CO.ID, JAKARTA-- Air kelapa tentunya kita tahu semua. Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Memiliki rasa yang segar, tidak heran jika jenis asupan alami ini sering dimanfaatkan untuk menghilangkan dahaga.
Di balik itu, air kelapa juga telah terbukti mengandung banyak manfaat sehat. Salah satu manfaat yang bisa diberikannya, yaitu dapat mengendalikan penyakit asam lambung.
Beberapa orang percaya, mengonsumsi air kelapa secara rutin merupakan langkah yang tepat untuk mencegah kekambuhan penyakit asam lambung.
Lantas, apakah medis setuju dengan hal tersebut? Yuk, cari tahu fakta terkait khasiat air kelapa untuk asam lambung.
Air kelapa dikenal sebagai minuman sehat yang bercita rasa asin dan manis. Asupan alami ini mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan jus buah.
Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin, karbohidrat, mangan, potasium, sodium, dan magnesium yang dapat membantu pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Terkait khasiat air kelapa untuk asam lambung, dr. Muhammad Iqbal Ramadhan mengatakan bahwa asupan alami tersebut memang dapat membantu mencegah kekambuhan gejala.
“Air kelapa termasuk cairan alkali yang bisa mengurangi asam lambung dan menjaga pH (keasaman) tubuh agar tetap stabil,” ucap dr. M. Iqbal.
“Selain itu, air kelapa juga merupakan sumber elektrolit yang baik untuk memperbaiki kondisi tubuh akibat penyakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya,” sambungnya.
Lebih dari itu, minuman alami ini juga dapat membantu tubuh menghasilkan lendir dalam perut sehingga mencegahnya memproduksi asam berlebih.
Air kelapa juga bisa ‘mendinginkan’ lapisan perut, yang kemudian mengurangi sensasi terbakar saat penyakit asam lambung kambuh.
Satu hal yang perlu ditegaskan, manfaat air kelapa untuk asam lambung mungkin akan dirasakan berbeda pada setiap orang. Selain itu, bahan alami tersebut pun tidak bisa menggantikan obat-obatan yang diberikan oleh dokter.
Apabila Anda adalah penderita penyakit asam lambung yang cukup parah, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi air kelapa.
Lalu, bagaimana aturan penting yang perlu diikuti agar manfaat air kelapa bisa maksimal dan tidak menimbulkan efek samping?
Artikel ini akan membahas aturan-aturan penting dalam minum air kelapa untuk mengatasi asam lambung.
Manfaat Air Kelapa untuk Asam Lambung:
Air kelapa adalah minuman yang rendah asam dan bersifat alkaline.
Ini dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung, yang sering kali menjadi penyebab gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) seperti sensasi terbakar di dada.
Beberapa manfaat air kelapa untuk asam lambung meliputi:
- Menyegarkan dan Mendinginkan
Air kelapa dapat membantu meredakan perasaan terbakar dan sensasi panas yang sering kali menyertai asam lambung.
- Menetralisir Asam
Kandungan alkaline dalam air kelapa membantu menetralkan asam lambung berlebihan.
- Mengurangi Irritasi
Air kelapa juga dapat membantu mengurangi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh asam lambung.
Aturan Minum Air Kelapa untuk Mengatasi Asam Lambung:
- Pilih Air Kelapa Alami: Sebisa mungkin, pilih air kelapa alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Air kelapa segar adalah pilihan terbaik.
- Konsumsi dalam Batasan: Air kelapa sebaiknya diminum dalam jumlah yang moderat. Tidak perlu berlebihan, karena konsumsi yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
- Hindari Air Kelapa Dalam Kaleng: Air kelapa dalam kaleng sering mengandung tambahan gula dan bahan pengawet. Pilih air kelapa segar atau dalam kemasan botol jika air kelapa segar tidak tersedia.
- Hindari Konsumsi Terlalu Cepat: Jangan minum air kelapa terlalu cepat. Minumlah perlahan untuk memberikan perut waktu untuk memprosesnya tanpa tekanan berlebihan.
- Hindari Minum Saat Perut Penuh: Sebaiknya hindari minum air kelapa saat perut penuh makanan. Minum setidaknya setengah jam sebelum atau setelah makan.
- Konsultasi Dokter: Jika Anda memiliki masalah asam lambung yang serius, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba air kelapa atau metode pengobatan lainnya. Air kelapa bisa membantu, tetapi mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Konsumsinya Tetap Perlu Dibatasi
Air kelapa untuk penderita asam lambung bisa dikonsumsi sebanyak 1 gelas, 30 menit setelah makan. Anda harus mengonsumsi secara rutin, selama kira-kira 2–3 bulan.
Agar lebih optimal mencegah kekambuhan gejala penyakit asam lambung, konsumsi air kepala tetap perlu dibarengi dengan pola makan sehat dan seimbang.
Tak cukup hanya dengan itu, Anda pun perlu membatasi porsi konsumsi air kelapa agar tidak berlebihan.
Sebab, cairan alami tersebut mengandung kalium yang berpotensi memicu hipokalemia atau tingginya kalsium dalam darah apabila dikonsumsi terlalu banyak.
Di dalam air kelapa juga terdapat kandungan potasium. Apabila penderita penyakit ginjal kronis yang minum obat ACE inhibitor mengonsumsinya terlalu banyak, senyawa tersebut bisa memperburuk kondisi kesehatannya.
Apabila punya alergi dengan air kelapa, Anda sebaiknya tidak mengonsumsinya sama sekali. Bukannya menyehatkan, konsumsi air kelapa pada orang yang alergi malah bisa menyebabkan efek samping merugikan.
Selamat mencoba! (net/dok/pp)
