Ilustrasi seorang perempuan dewasa yang cepat sembuh dari patah hati. (Freepik)
PALOPOPOS CO.ID, JAKARTA-- Patah hati, baik itu dari putus cinta, perpisahan, atau perceraian, adalah pengalaman yang menyakitkan yang sering kali menyebabkan kesedihan, hilangnya perspektif, dan kegelisahan emosional.
Namun, rupanya beberapa orang dewasa dapat pulih dari patah hati lebih cepat daripada yang lain.
Ada beberapa cara yang biasanya diterapkan oleh mereka yang berhasil sembuh dan melanjutkan hidup dengan cepat.
Dengan mengikuti praktik-praktik ini, individu dapat menghadapi patah hati dengan lebih baik, menjaga kesehatan emosional mereka, dan membangun kembali hidup mereka dengan ketahanan. Seperti dilansir dari laman Your Tango, berikut adalah penjelasannya.
- Mereka menghindari berkencan dengan orang lain dalam tiga bulan pertama
Setelah putus cinta, beberapa orang terburu-buru untuk berkencan lagi, mereka mungkin berpikir bahwa hubungan baru akan mengurangi rasa sakit.
Sebaliknya, tindakan ini justru bisa menyebabkan mereka memilih orang yang salah untuk alasan yang salah, yang pada akhirnya hanya akan memperpanjang beban emosional mereka.
Sebaiknya, hindari berkencan setidaknya selama tiga bulan pertama, demi memberikan diri Anda waktu untuk penyembuhan, penutupan, dan kejelasan.
- Mereka menjaga kesehatan dengan baik
Patah hati dapat memberikan stres pada tubuh kita, sehingga penting untuk menjaga kesehatan fisik.
Hindari konsumsi alkohol berlebihan dan jaga pola makan yang sehat, karena makan berlebihan atau minum alkohol secara berlebihan dapat memperburuk rasa sakit emosional.
Menjaga tubuh tetap sehat akan membantu memulihkan energi dan keseimbangan emosional.
- Mereka tidak mengisolasi diri
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk tinggal di tempat tidur dan meratapi keadaan, isolasi hanya akan memperburuk perasaan kesepian.
Penelitian menunjukkan bahwa berada di sekitar orang lain, bahkan dalam interaksi sosial kecil, dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan mengingatkan kita bahwa hidup terus berjalan.
Penting untuk kita tetap terhubung dengan teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan.
- Mereka selalu mengingatkan diri mereka tentang harga diri dan tujuan hidup
Patah hati bisa membuat seseorang meragukan harga diri dan tujuan hidupnya.
Di masa-masa gelap seperti ini, sangat penting untuk mengingat bahwa hidup kita memiliki makna di luar rasa sakit yang kita rasakan.
Menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai bisa memberikan rasa kemajuan dan pencapaian, ini akan membantu kita tetap fokus dan termotivasi untuk melanjutkan hidup.
- Mereka berhati-hati dengan penggunaan media sosial
Media sosial dapat memperburuk perasaan patah hati dengan mendorong kita untuk berbagi berlebihan atau membandingkan diri dengan orang lain.
Alih-alih mencari validasi dari unggahan online atau terobsesi dengan profil mantan, sebaiknya batasi penggunaan media sosial.
Fokuskan diri Anda pada kegiatan yang menyehatkan pikiran dan hati melalui aktivitas offline, seperti membaca atau menghabiskan waktu di luar ruangan. (jawapos)
