Ilustrasi Apel Hijau
PALOPOPOS.FAJAR.CO.ID, JAKARTA-- Apel hijau, terutama varietas seperti Granny Smith, dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Seperti dilansir dari Times of India, mengonsumsi apel hijau secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi apel hijau yang diungkapkan oleh berbagai penelitian.
- Menjaga kesehatan jantung
Apel hijau mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan kalium pada apel hijau juga membantu mengatur tekanan darah.
- Mendukung sistem pencernaan
Apel hijau kaya akan serat larut yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan. Serat ini membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Mengonsumsi apel hijau dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang berperan dalam memperkuat sistem imun tubuh.
- Mengontrol berat badan
Apel hijau rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Serat juga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
- Jaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C pada apel hijau sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
- Tingkatkan kesehatan otak
Apel hijau mengandung sejumlah flavonoid yang memiliki efek neuroprotektif. Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia. Mengonsumsi apel hijau secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fokus.
- Tingkatkan imunitas
Apel hijau mengandung sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi apel hijau secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan tubuh. (*/pp)
