PALOPOPOS.FAJAR.CO.ID, PALOPO--Bagi yang baru ingin memulai joging, ada beberapa tips yang bisa diikuti:
1. Mulai Perlahan: Jangan terburu-buru. Mulailah dengan joging ringan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
2. Kenakan Pakaian yang Tepat: Pilih pakaian dan sepatu yang nyaman dan sesuai untuk joging.
3. Pemanasan dan Pendinginan: Selalu lakukan pemanasan sebelum joging dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera.
4. Tetap Terhidrasi: Minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah joging.
KESIMPULAN Joging sebagai tren kesehatan di kalangan anak muda menunjukkan bahwa gaya hidup sehat semakin diminati. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, joging tidak hanya menjadi aktivitas fisik, tetapi juga bagian dari gaya hidup modern yang positif. Melalui joging, anak muda tidak hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga kesehatan mental dan sosial mereka.(rhm)
Tips Joging untuk Pemula
