PALOPOPOS.FAJAR.CO.ID, JAKARTA-- Ini perhatian yang makan malam apalagi tengah malam. Memang, mengonsumsi berbagai makanan merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Namun, tentu saja Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan bergizi akan membantu meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan tubuh.
Anda biasanya makan saat pagi, siang, dan malam hari. Namun, tahukah Anda, ternyata tidak semua makanan aman kamu konsumsi saat makan malam.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman jpnn (palopopos grup)
- Ayam
Yah, menyantap hidangan ayam saat makan malam bisa membuat pencernaan bekerja lebih keras.
Kenapa? Sebab, ayam mengandung protein yang besar yang bisa melambatkan proses pencernaan sebanyak 50 persen di dalam tubuh. Yah, upayakan tidak mengonsumsi ayam.
- Sereal
Sereal memang baik dikonsumsi pada pagi hari, khususnya bagi orang yang sedang diet.
Namun, sereal yang manis tidak disarankan untuk menjadi menu makan malam karena bisa mengganggu produksi hormon tidur.
Selain itu, sereal manis yang manis juga bisa memicu Anda untuk mengonsumsi camilan manis lainnya di malam hari.
- Makanan pedas
Jika kamu ingin tidur lebih cepat dan nyenyak, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas saat malam hari. Sebab, makanan pedas membuat lidah dan perut menjadi tidak nyaman saat tidur.
- Cokelat
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein dan theobromine. Jika dikonsumsi pada malam hari, kandungan itu bisa membuat detak jantung lebih cepat dan menyebabkan sulit tidur. Bagaimana? Pikir-pikir kalau ingin mengonsumsi 4 jenis makanan ini demi kesehatan Anda! (jpnn/pp)
